Процент жира

Оценка по методу ВМС.

Здоровье Бесплатно

Рост

см

Талия

см

Шея

см

Бёдра

см

Пол

Жир

10,6 %

Рост: 175
Талия: 85
Шея: 38
Бёдра: 95
Пол: Мужской

Расчёт предварительный · не является офертой

Оформление виджета

Тема сразу видна в калькуляторе выше и попадёт в код.

Расчёт выполняется в браузере — данные никуда не отправляются. Форма заявки в превью — демо платного тарифа, данные никуда не отправляются.

С формой заявки

Встраивание

Код для вашего сайта

Скопируйте код и вставьте на Tilda, WordPress, Bitrix или любой лендинг.

Вставьте этот код в то место страницы, где нужен калькулятор.

Бесплатный виджет

Форма «Оставить заявку» — на платном тарифе. В бесплатном виджете только расчёт; на странице калькулятора включите «С формой заявки», чтобы посмотреть, как это выглядит.

Площадка:

Расширенные параметры

Начальные значения при загрузке виджета. На странице калькулятора подставляются из текущего расчёта.

Бесплатная версия

Можно задать только основные параметры — стартовые значения полей. Свои цены, границы, метки и другие настройки виджета — на платном тарифе.

Рост

см

Талия

см

Шея

см

Бёдра

см

Пол (1 — м, 0 — ж)

index.html

Сохраните виджет в кабинет — тогда код будет коротким, а настройки останутся у нас.

! Не загружается на сайте? Проверьте CSP ▾

Если на вашем сайте стоит Content-Security-Policy: default-src 'self', браузер заблокирует frame-src для calcraft.ru. Добавьте наш домен в frame-src:

frame-src 'self' https://calcraft.ru;

1 — Meta-тег (самый простой): Добавьте в <head> вашего сайта, перед </head>: <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="frame-src 'self' https://calcraft.ru">
2 — Nginx: add_header Content-Security-Policy "frame-src 'self' https://calcraft.ru" always;
3 — Apache (.htaccess): Header set Content-Security-Policy "frame-src 'self' https://calcraft.ru"

После изменения — перезагрузите страницу. Если CSP поправить нельзя, используйте ссылку на калькулятор: открыть на calcraft.ru.

При блокировке виджет сам покажет эту подсказку на вашем сайте и кнопку «Открыть в новой вкладке».

Справка

Как устроен расчёт

Подробное описание параметров, значений по умолчанию и формул — для тех, кто хочет разобраться в деталях.

Калькулятор оценивает процент жира в организме по методу ВМС США (U.S. Navy circumference method) — расчёту по обхватам тела и росту, без специальных приборов.

Расчёт ориентировочный и не является медицинской рекомендацией. Точность зависит от аккуратности измерений и состава тела конкретного человека.

Пример

мужчина, рост 175 см, талия 85 см, шея 38 см → жир 10,6 %.

Рост: Без обуви.
По умолчанию — 175 см.
От 120 до 250 см.
Талия: По узкому месту на уровне пупка.
По умолчанию — 85 см.
От 40 до 200 см.
Шея: Чуть ниже кадыка.
По умолчанию — 38 см.
От 20 до 80 см.
Бёдра: По самой широкой точке — используется только в формуле для женщин.
По умолчанию — 95 см.
От 40 до 200 см.
Пол: Мужской или женский — у каждого своя формула.
По умолчанию — мужской.

Что показывает результат

Жир — оценка процента жира в организме.

Метод ВМС США (по обхватам)

муж: 495 / (1,0324 − 0,19077×log₁₀(талия−шея) + 0,15456×log₁₀(рост)) − 450

жен: 495 / (1,29579 − 0,35004×log₁₀(талия+бёдра−шея) + 0,221×log₁₀(рост)) − 450

Формула опубликована для измерений в дюймах, поэтому калькулятор сначала переводит введённые сантиметры в дюймы (1 дюйм = 2.54 см), а затем считает по стандартным коэффициентам.

Какой метод использует калькулятор?

Метод ВМС США (U.S. Navy circumference method) — оценка процента жира по обхватам талии, шеи (и бёдер для женщин) и росту, без специального оборудования.

Почему важно точно измерить обхваты?

Талию измеряют на уровне пупка, шею — под кадыком, бёдра — по самой широкой точке. Формула чувствительна к погрешностям: ошибка в 1–2 см заметно меняет результат.

Насколько точен метод ВМС по сравнению с другими?

Метод даёт погрешность порядка 3–4 процентных пункта по сравнению с денситометрией (эталонным методом). Это оценка для отслеживания динамики, а не диагностический показатель.

Почему у мужчин и женщин разные формулы?

У мужчин жир на животе сильнее связан с талией и шеей, у женщин распределение жира иначе, поэтому формула для женщин дополнительно учитывает обхват бёдер.

Это медицинский диагноз?

Нет. Расчёт ориентировочный и не является медицинской рекомендацией. Точный состав тела определяют биоимпедансометрия, денситометрия (DEXA) или калиперометрия у специалиста.

Можно ли встроить калькулятор на сайт?

Да. Нажмите «Встроить на сайт» под калькулятором — откроется код для вставки и выбор темы.