Лимит кофеина

Безопасная суточная доза кофеина.

Здоровье Бесплатно

Вес

кг

Норма

мг/кг

Потолок

мг

Лимит

225 мг

Вес: 75
Норма: 3
Потолок: 400

Расчёт предварительный · не является офертой

Оформление виджета

Тема сразу видна в калькуляторе выше и попадёт в код.

Расчёт выполняется в браузере — данные никуда не отправляются. Форма заявки в превью — демо платного тарифа, данные никуда не отправляются.

С формой заявки

Встраивание

Код для вашего сайта

Скопируйте код и вставьте на Tilda, WordPress, Bitrix или любой лендинг.

Вставьте этот код в то место страницы, где нужен калькулятор.

Бесплатный виджет

Форма «Оставить заявку» — на платном тарифе. В бесплатном виджете только расчёт; на странице калькулятора включите «С формой заявки», чтобы посмотреть, как это выглядит.

Площадка:

Расширенные параметры

index.html

Сохраните виджет в кабинет — тогда код будет коротким, а настройки останутся у нас.

! Не загружается на сайте? Проверьте CSP ▾

Если на вашем сайте стоит Content-Security-Policy: default-src 'self', браузер заблокирует frame-src для calcraft.ru. Добавьте наш домен в frame-src:

frame-src 'self' https://calcraft.ru;

1 — Meta-тег (самый простой): Добавьте в <head> вашего сайта, перед </head>: <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="frame-src 'self' https://calcraft.ru">
2 — Nginx: add_header Content-Security-Policy "frame-src 'self' https://calcraft.ru" always;
3 — Apache (.htaccess): Header set Content-Security-Policy "frame-src 'self' https://calcraft.ru"

После изменения — перезагрузите страницу. Если CSP поправить нельзя, используйте ссылку на калькулятор: открыть на calcraft.ru.

При блокировке виджет сам покажет эту подсказку на вашем сайте и кнопку «Открыть в новой вкладке».

Справка

Как устроен расчёт

Подробное описание параметров, значений по умолчанию и формул — для тех, кто хочет разобраться в деталях.

Калькулятор оценивает безопасную суточную дозу кофеина: умножает вес на норму (мг на кг) и при необходимости ограничивает верхним потолком.

Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача.

Пример

вес 75 кг, норма 3,0 мг/кг, потолок 400 мг → лимит 225 мг в сутки.

Вес: Масса тела для расчёта дозы на килограмм.
По умолчанию — 75 кг.
От 30 до 300 кг.
Норма: Миллиграммы кофеина на килограмм веса в сутки.
По умолчанию — 3,0 мг/кг.
От 1,0 до 6,0 мг/кг.
Потолок: Максимум кофеина в сутки независимо от веса (часто ориентир 400 мг).
По умолчанию — 400 мг.
От 100 до 1 000 мг.

Что показывает результат

Лимит — 225 мг кофеина в сутки (округление до целого мг).

Суточный лимит

лимит (мг) = min(вес (кг) × норма (мг/кг), потолок (мг))

По умолчанию: min(75 × 3,0, 400) = 225 мг.

Что считает калькулятор?

Ориентировочную суточную дозу кофеина в миллиграммах по весу тела, выбранной норме мг/кг и верхнему потолку. Результат — поле «Лимит» в мг.

Откуда норма 3 мг/кг и потолок 400 мг?

Для здорового взрослого часто указывают до 3–6 мг/кг в сутки, но не выше 400–500 мг в день (FDA — около 400 мг). В калькуляторе норму и потолок можно менять — это не медицинский диагноз.

Почему лимит может быть меньше, чем вес × норма?

Срабатывает поле «Потолок»: итог — минимум из расчёта по весу и заданного максимума. Например, при 75 кг и 3 мг/кг получается 225 мг, потолок 400 мг не ограничивает; при 150 кг и 3 мг/кг без потолка было бы 450 мг, с потолком 400 мг — 400 мг.

Что не учтено?

Беременность, лекарства, чувствительность к кофеину, кофеин из чая и энергетиков. При болезнях сердца и давления — с врачом.

Можно ли встроить калькулятор на сайт?

Да. Нажмите «Встроить на сайт» под калькулятором.